DHA 是寶寶生長發育的重要營養素之一，在婦產科 10 年以上衛教經歷遇到許多孕媽咪常詢問的問題。今天來針對我最常被詢問的問題一次說明，並針對市面上的孕期藻油 DHA 配方依據我個人的想法來做解析，希望能對孕媽咪有幫助。
孕期 DHA 怎麼挑選 ? 5 大孕期 DHA 藻油評比
孕期中其實妳也很需要 EPA
EPA 不止在於可以抗發炎、心血管保健，在孕期間更重要的是在於 調節脂肪酸轉運蛋白的表現，讓 DHA 可以順利通過臍帶胎盤運輸至胎兒體內。而且母體內 EPA 的濃度高，胎兒腦部細胞上對 DHA 高親和力的脂肪酸結合蛋白表現越佳唷!
我的孕期營養保健品選品哲學四 ～ 孕期與嬰幼兒維生素 D
孕期選品哲學，第四篇要介紹的是維生素 D，這一篇會直接帶入嬰幼兒我們推薦的液體維生素 D，同時適合孕婦食用。並且會再介紹近期我們新進的一款維生素 D 膠囊也適合孕婦或一般人食用。維生素 D 對於備孕和懷孕的媽咪以及胎兒都非常重要，但礙於法規的規定，功能性我這一篇並無法多敘述，之後有機會再另外提或是大家可以直接去找我們家營養師團隊諮詢。
我的孕期營養保健品選品哲學三 ～ 韻佳鈣
延續選品哲學，第三篇要介紹的是補鈣的產品，在鈣質補充品的選擇上，我最推薦的是 – realpromise 韻佳鈣膠囊 (MCH Elite)。 通常在孕期補充鈣的時機，其實可以全期補充，但若初期真的不想多吃保健品，最遲我會建議孕期 14 週一定要開始補充。至於要補充多少鈣才夠呢？通常在國人的飲食上，每日從飲食中可以食用到的鈣含量大約四成左右，所以以成年人一天所需 1000 毫克的鈣含量來計算，我們只食用到 400 毫克，還需要額外補充 600 毫克。
我的孕期營養保健品選品哲學二 ～ 馨韻鐵
延續上篇的選品哲學，第二篇要介紹的是 realpromise 品牌的補鐵配方 – 馨韻鐵微膠囊 (FerroPro)。回顧上次我提到孕期基礎維生素補充部分，在第三孕期要開始食用的是馨韻鐵，開始補充鐵。
Angel C 營養師 